В этой небольшой статье мы немного расскажем о формировании правильной осанки, и как мы, родители, можем помочь в этом нашим детям.
В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же
четкий распорядок дня и занятий детей. Что и в детском саду:
- Прежде
всего необходимо, чтобы у малыша была своя мебель, соответствующая его
росту (стол, стул, кровать);
- Когда
ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола или подставки. Ноги
согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо,
опираясь на обе руки ( нельзя, чтобы локоть свисал со стола). Можно
откинуться на спинку стула. Нельзя низко наклоняться над столом;
- Расстояние
от глаз до поверхности стола должно быть равно длине от локтя до кончиков
пальцев. Если ребенок продолжает ниже наклонять голову во время чтения,
рисования, письма, его необходимо
показать врачу-окулисту;
- Правильную
осанку у ребенка надо терпеливо воспитывать, она не только благотворно
влияет на внешний вид, но и на его
здоровье, на органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости;
- Не
рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся
сеткой. Лучше приучать детей спать на спине;
- Обратите
внимание, чтобы дети не спали «калачиком» на боку, с высокой подушкой,
позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, а может быть и
сколиоз (искривление позвоночника);
- Последите
за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками,
разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться.
Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.
Чуть пораньше выходите в садик, чтобы ребенку не пришлось всю дорогу
бежать за папой или мамой, которые часто тянут его за руку, в большинстве
случаев за одну и ту же каждое утро. Так может развиться дисбаланс
мышечного корсета и нарушение осанки.
Взрослым надо уметь переключать ребенка с одной игры на
другую, чтобы работали различные группы мышц и создавали крепкий мышечный
корсет. В летнее время необходимо обучать детей плавании, дошкольники хорошо
усваивают технику. А самые маленькие пусть учатся плавать в ванной с помощью
мамы и папы.  |
